☆腰痛改善 簡単な体操③☆
※『決定版 症状別アプローチ 妹尾弘幸著』参照
椅子に座って身体をひねる体操です。
この体操では背骨周りの筋肉に刺激が入ります。
この体操をすることで主に「腰痛」が軽減される効果があります。
実施中は呼吸を止めずに行いましょう♪
「腰」ではなく「背中」をねじる意識で実施し、
伸ばす時間は6秒以上、30秒以下でお好きな時間で実施してください!!
大阪市城東区の介護付有料老人ホームでの日々の生活をご紹介しています。
こんにちは!
前回に引き続き、今回もとても素敵な看護師さん紹介です。
皆さんが話をしてみたくなるような方です!
是非お話してくださ~い( ´∀` )
~ 田中 彩香 さん ~
田中 彩香さんに頂いたコメントは、続へ~
こんにちは!
今回はフィリピン出身の ジェイムス さんの紹介です。
盛り上がっていきましょう (*^▽^*)
~ ベン ジェイムス フランクリン コロネル ~
ジェイムスさんに頂いたコメントは、続きへ
こんにちは!
今回より大阪城公園の NEW FACE を紹介していきたいと思いま~す。
記念すべき第1号は、ベトナム出身の ゴック アイン さんです。
v( ̄Д ̄)v イエ~イ
~ ファン ティ ゴック アイン さん ~
ゴック アイン さんに頂いたコメントは、続きへ~
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